Укажите ваши контактные данные
и администратор свяжется с вами
Отправляя данную форму, вы даете согласие
на обработку своихперсональных данных
Обучение профессии
Инструктор
по фитнесу
Средняя зарплата
фитнес тренера
40 000 руб.
Рассрочка
на обучение
Мы не обещаем трудоустройство,
мы трудоустаиваем!
Курсы
идеально подойдут
Начинающим
Начни с азов и постепенно узнай о профессии все. Курс построен адаптивно — сложность заданий будет расти с твоим опытом.
Действующим тренерам
Уникальные методики повышенния кваллификации для практикующих тренеров. Посмотри на свою работу по-новому.
Учитесь сейчас, платите в процессе!
Для гарантированного места в группе необходимо внести предоплату в зависимости от выбранного курса. Для базовых курсов предоплата составляет 2000 рублей. До начала обучения, в первый день занятий Вы вносите всего 50% стоимости обучения. Оставшиеся 50% Вы можете внести во второй части курса.
Внеси 50%
Учись, тренируйся, стажируйся
Оплата оставшихся 50%
*Подробности рассрочки уточняйте по телефону:
+7 (928) 661-07-66курсы и семинары
Лучшие тренеры нашей команды трудились над созданием максимально эффективных программ тренировок.
Не теряй время! Учись и работай в ИКС-ФИТ Юбилейный!
Студенты курса имеют возможность проходить стажировку в клубе XFIT Юбилейный, а лучшие будут работать в нашей команде
стартует «Базовый курс инструктора групповых программ» от экспертов XFIT ПРОФИ
Программа курса рассчитана на 80 часов практики и теории.
Эксперты
- Баранцова Мария
- Курдюмова Евгения
- Стоимость 23 100р.
1-ая ступень
Основы классической аэробики
- Принципы построения аэробных программ Понятие кардио тренировки, ее цели, энергетический ресурсы, разновидности программ, основы методики кардио тренировки
- Базовые шаги и техника их выполнения Требования к основному положению корпуса и выполнению шагов. Освоение правильной техники.
- Музыкальное сопровождение класс. Понятие музыкального квадрата. Умение услышать последнюю восьмерку музыкального квадрата для предварительных команд.
- Методы построения хореографических комбинаций, методы разучивания. Метод "линейной прогрессии", ""Прибавления", "Деления пополам", "Модификации". Соблюдение симметрии. Варьирование интенсивность.
- Практика. Класс 1-ого уровня сложности.
- Структура аэробного класса. Основные части урока, временной регламент
- Практика. Класс 2-ого уровня сложности.
- Правила техники безопасности на уроке. Требования к обуви, темпу. Контроль техники. Возможные опции для различных категорий людей. Разбор запрещенных упражнений.
- Требования к проведению занятий. Подготовка зала и самого урока
- Инструкторские навыки. Раскрыть содержание, что включают в себя инструкторские. навыки. Корректирующая модель CRC. Вербальные и визуальные команды; требования к ним.
- Презентация и коммуникация. Презентация, как неотъемлемая часть успешного урока. Коммуникативные навыки тренера.
- Зачет по практике. Практический зачет по классической аэробике \ урок
Степ аэробика Lev 1
- Методика аэробного тренинга. Мастер-класс Базовый класс, класс 2-ого уровня
- Введение в программу. История степ-аэробики. Устройство платформы.
- Требования к обуви. Научное обоснование программы. "Физиологический и биомеханический эффекты тренировок. Воздействие на коленный и голеностопный суставы.
- Базовые шаги и техника их выполнения.
- Предотвращение травматизма. Требования к положению тела. Разбор базовых шагов и техники и выполнения. Практическая отработка.
- Требования по безопасности.
- Методика степ-тренировки. Построение хореографических комбинаций, методы разучивания. Соблюдение симметрии. Варьирование интенсивностью.
- Форматирование степ класса Структура степ-класса. Степ как тренировочная программа.
- Зачет по теории. Вопросы по методике аэробного тренинга\классическая аэробика, степ аэробика.
- Зачет по практике. Практический зачет по классической аэробике \ урок
2-ая ступень
Силовой тренинг
- Введение в силовую тренировку на группе. Понятие мышечной силы, выносливости, тонуса, рельефа.
- Научное обоснование силовой.
- Тренировки на группах. Костная и мышечная системы (строение мышцы, типы волокон, понятие двигательной единицы. Классификация мышц, типы мышечного сокращения, функции мышц). Основы биомеханики (плоскости и оси, движения в суставах). Энергетические ресурсы. Изменение интенсивности.
- Силовая тренировка на группе. Отличительные черты групповых силовых программ, задачи тренинга, особенности работы с различным оборудованием.
- Техника выполнения упражнений на все основные группы мышц. Требования к правильному положению тела и выполнению упражнений. Практическое освоение правильной техники упражнений на все группы мышц. Разбор возможных опций.
- Методика силового тренинга "Cтруктура силового класса». Построение силовых программ разной нацеленности. Музыкальное сопровождение.
- Инструкторские навыки: Задание с разбором/ отработка вербальных и невербальных команд с партнером.
- Зачет по теории. Вопросы по методике силового тренинга.
- Зачет по практике. Практический зачет по силовой тренировке \ урок
3-ая ступень
СТРЕЙЧИНГ В ГРУППОВЫХ ПРОГРАММАХ
Методика растяжки в групповом тренинге
Мастер класс «Стретчинг»
- Введение в тренировку гибкости. Понятие гибкости. Виды гибкости. Факторы, влияющие на гибкость. Методика тренировки гибкости. Виды растягивания и требования к ним. Целесообразность применения в фитнесе. Базовые упражнения. Разбор упражнений на растягивание основных групп мышц, отработка техники.
- Построение тренировки. "Цели разминки и применяемые упражнения. Правила подбора упражнений для основной части. Методика преподавания."
- Зачет по теории. Вопросы по методике стрейтчинга
- Зачет по практике. Практический зачет по стрейчингу \ урок
4-ая ступень
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ В ГРУППОВЫХ ПРОГРАММАХ.
Функциональный тренинг
- Мастер класс Мастер-класс funktional training без оборудования.
- Анатомия функционального тренинга. Понятие внутреннего и внешнего мышечного блоков. Тезис Панджаби. Структура урока Функционального тренинга Определение ФТ. Цели ФТ. Функциональная сила и гибкость.
- Методика тренировки ФТ. Принципы функционального тренинга. Методология Функциональной тренировки.
- Принцип прогрессий.
- Понятие косых систем.
- Формат тренировки функционального тренинга. Баланс. Сила. Реактивность.
- Техника выполнения упражнений на все основные группы мышц. Отработка техники выполнения упражнений функционального тренинга.
- Зачет по теории. Вопросы по методике функционального тренинга
- Зачет по практике. Практический зачет по функциональной тренировке \ урок
72 часа теории и практики от наших экспертов проведут тебя к 100% готовности к тренерской работе в фитнес клубе.
48 часов теории +24 практики.
Стоимость курса 23 100 рублей
Все наши наставники имеют опыт преподавательской деятельности:
Наумов Евгений – Координатор Тренажерного зала
Черепанов Александр - Мастер тренер Тренажерного зала
Свиридова Елена – Фитнес консультант, Диетолог
Теория:
- Анатомия 8 часов
- Физиология 8 часов
- Биомеханика упражнений 8 часов
- Нутрициология 4 часа
- Диетология 8 часов
- Теория фитнеса 8 часов
- Спортивное питание 4 часа
- Первая доврачебная помощь 3 часа
Фитнес практика -24 часа:
- Методики базового силового тренинга,
- Функционального тренинга.
- Базовый тренинг с петлями TRX.
- Методика стрейчинга в Тренажерном зале.
- Фитнес тестирование Состав Тела
Эксперт Баранцова Мария
Продолжительность 20 часов.
Стоимость обучения 15100 руб.
руб.Содержание:
Знакомство с оборудованием: настройка, уход, хранение. Философия тренировок.
Польза для здоровья. Противопоказания. Методика тренировок. Принципы построения тренировки. Безопасность тренинга.Планы занятий:
- 1. Базовый уровень – класс дизайн 1,2,3.
- 2. Силовой фитнес – класс дизайн 3
- 3. Йога – 1-й уровень 3 класса, 2-й уровень 3 класса.
Эксперт Баранцова Мария
Продолжительность 24 часа
Стоимость обучения 15100 руб.
Содержание:
- Устройство тренажеров.
- Принципы работы на оборудовании.
- Базовые упражнения, более 40 их вариаций и усложнения.
- Принципы построения тренировки
Эксперт Баранцова Мария
Продолжительность 12 часов.
Стоимость обучения 8000 руб.
Содержание:
- Цели и задачи функционального тренинга.
- Тренировочные эффекты, принципы работы, методика, прогрессии, последовательность обучения. Составление и примеры индивидуальных тренировочных программ. Использование функциональных упражнений в разминке, в основной тренировке, заминке, в качестве активного восстановления.
- Разбор упражнений с оборудованием: амортизаторы, гантели, штанга, блочные тренажеры, плиометрика. Упражнения с собственным весом. Упражнения в парах.
- Тренировка на неустойчивых поверхностях – особенности, прогрессия устойчивости.
Продолжительность 12 часов.
Стоимость обучения 8000 руб.
Содержание:
- Теория. Функциональный и структурный сколиоз. Определение. Причины возникновения. Типы. Степени. Характеристики.
- Основы реабилитации позвоночника.
- Стратегии работы со сколиозом с помощью метода Пилатес.
- Практика.
Продолжительность 40 часов
Стоимость 16 000 р.
Водная среда и ее возможности воздействия
Нормы гигиены
Технологии работы ВП
Обучающие методики по:
- 1. Освоению с водой
- 2. Способ кроль на груди
- 3. Способ кроль на спине
- 4. Способ брасс
- 5. Способ баттерфляй
- 6. Комплексное плавание
Построение тренировочных программ.
Физиология и анатомия развития детей
Методика построения урока. Структура урока
Организационные вопросы по проведению занятий с детьми
Мастер-классы детских групповых уроков для разных возрастных категорий.
Продолжительность 24 часа.
Продолжительность 32 часа
Стоимость 16 000 р.
- Водная среда и ее возможности воздействия
- Преимущества аквааэробики
- Структура урока. Базовые элементы аква тренинга и техника выполнения
- Методика составления хореографии. Методы управления нагрузкой
- Практика составления комбинаций.
- Инструкторские навыки
- Музыкальное сопровождение классов. Применяемое оборудование
- Травмабезопасность
- Урок INTRO: мастер класс, разбор урока, зачет
Продолжительность 8 часов
Стоимость 4000 р.
История создания.
Строение тренажера. Преимущества перед обычным амортизатором.
Меры предосторожности.
Противопоказания к занятиям.
Преимущества тренировок на тренажере.
Возможности изменения интенсивности на тренажере
Направленности тренировок:
- 1. Кардио
- 2. Силовая
- 3. Функциональная
- 4. Реабилитационная
- 5.Специализированная
Продолжительность 8 часов.
Продолжительность 12 часов
Стоимость 4000 р.
Физиологические изменения в организме беременной женщины
- Противопоказания к занятиям
- Меры предосторожности
- Влияние физических упражнений на организм будущей мамы
- преимущества занятий в воде преимущества занятий в воде для беременных
- Составление программы для общей группы
- Использование методик аквааэробики
- Использование плавательных упражнений в занятии
- Составление программы индивидуальной программы
- Использование дополнительного оборудования в построении занятия
- Особенности проведения занятий в послеродовой период
Процесс обучения
именно так будут проходить
наши занятия
Наши преподаватели
Истории успеха
Наталья
Тренер тренажерного зала
Пройденный курс:
Тренер тренажерного зала
Мир спорта. Мир фитнеса. Можно писать длинные сочинения и оды этой сфере деятельности. попала в зависимость ещё в 2011г. Когда была больше на 20кг и так завертелось. Завертелось вдоль и рядом но не в самом мире железа. Офисный вариант работы в спортивных клубах намного лучше всего остального не спортивного, однако меня очень тянуло именно в тренажёрный зал, помощь людям в построении тела мечты. Для этого надо учиться и я пошла. Ещё очень много впереди, но это обучение было моей базой, двигателем силы! Прекрасные наставники и просто душевные люди ну и я тренирую в этой сети клубов.и на одну мою сбывшуюся мечту стало больше! Спасибо огромное!
Екатерина
Фитнесс-инстркутор
Пройденный курс:
Фитнесс-инстркутор
В мае 2019 года я искала работу. До этого 10 лет работала в продажах, параллельно занимаясь спортом. Очень уставала так как физически было тяжело совмещать, свободного времени практически не было. 13 лет занималась больно-спортивными танцами, после чего стала заниматься просто фитнесом в спортзале, чтобы оставить спорт в своей жизни. Было огромное желание работать тренером в фитнесе, но высшего образования в этой сфере не было. Месяц ходила по собеседованиям, искала работу которая будет приносить удовольствие и совершенно случайно наткнулась на рекламу в Инстаграмме об обучении в клубе X-fit. Этот клуб я очень любила, живу с ним рядом, большой красивый фитнес клуб. Кинула заявку, узнала об условиях, что если выучиться, сдать практику, все экзамены и пройти собеседование, то можно приступать к стажировке. Обучение я проходила у Евгения и Виктории, всё было интересно, доступно и понятно. Я всё успешно прошла и теперь я там где всегда хотела быть!)
Екатерина Петреева
Тренер групповых программ
Пройденный курс:
Тренер групповых программ
Сначала я работала в небольшом тренажерном зале женским тренером со средней зарплатой. В какой-то момент времени мне стало этого мало. Я нашла курсы X-fit Profi и решила, пора что-то менять. Сейчас я владелец собственного зала групповых занятий для всех возрастов. Регулярно повышаю кваллификацию и получаю удовольствие от своей профессии. Спасибо X-fit !!!